高雄酒店經紀逆轉青春別單吃黑!紅白食物也美顏


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腎為先天之本!腎台南酒店經紀虛早衰人生無光

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補腎換台南酒店經紀換味!山藥紅棗美顏有術

台南酒店經紀宗翰中醫師表示,若出現上述提早老化的症台南酒店經紀狀,平日應注意不要過度勞心勞力,且適度攝取黑芝麻、黑糯米、黑豆、烏骨雞等黑色食物,能固腎氣、補腎精。不過,補腎不能只仰賴黑色食物,白色食物如山藥、芡實、白果,以及紅棗、枸杞等紅色食材,甚至是紅葡萄酒,也都是不錯的補腎食物。

【紅白補腎粥】

● 材料:山藥1根(約300克)、芡實40克、大米100克、枸杞5g(先泡軟),大棗5顆(剪碎)。

● 做法:

1. 芡實洗淨後,用清水浸泡2小時。

2. 將浸泡好的芡實放入鍋中,倒入1500ml台南酒店經紀清水,大火煮開後,調成小火煮30分鐘,然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘。

3. 將山藥去皮切成片,與紅棗、枸杞放入鍋中,再繼續煮10分鐘即可。

台南酒店經紀說明:山藥可平補肝腎,芡實和大米可調理脾胃,進而讓營養物質轉換成腎台南酒店經紀氣所需要的精微物質,而枸杞和紅棗也有補精血,益肝腎的作用,每周服用一次可以增進面色紅潤、精力充沛,減輕疲勞感。

沒聽錯!日飲30毫升紅酒更美麗

紅酒也能補腎?紅酒是經葡萄皮和葡萄肉同台南酒店經紀時壓榨和發酵而成。從中醫的角度來看,葡萄連台南酒店經紀皮吃有生津開胃、益氣台南酒店經紀養血、補肝腎等作用;而從台南酒店經紀營養分析來看,葡萄含台南酒店經紀有醣類和維生素C、B1、菸鹼素等營養台南酒店經紀素,另有鈣、磷、鎂、鐵等礦物質。

周宗台南酒店經紀翰中醫師說明,睡前喝30c.c.紅酒可以養顏美容、促進新陳代台南酒店經紀謝、清除氧化自由基、活血化瘀、放鬆身心,幫助台南酒店經紀激活免疫神經網絡,起到減緩生殖系統衰老的作用,此與中醫所談到的腎氣台南酒店經紀作用有異曲同工之妙,台南酒店經紀唯獨本身肝臟有問題的患者,不宜喝過量。

補腎只靠吃?按摩湧泉穴也行

除了食療之外,周宗翰中醫師表示,想要逆轉年齡、保護腎臟,包括充足睡眠、大小便正常、不過度的飲食等習慣台南酒店經紀也很重要。另外,中醫有「腎出台南酒店經紀於湧泉,湧泉者足心也」台南酒店經紀的說法,每晚睡覺前按揉台南酒店經紀腳底「湧泉穴」,或以溫熱水泡腳,也可以發揮養腎固精的保健功效。