台南酒店經紀不藏私!名模瘦腿翹臀法大公開


便服、禮服、制服職缺



工作內容:在包廂內與客人互動,唱歌跳舞帶動歡樂氣氛,陪客人玩遊戲、台南酒店經紀聊天談心,維持最佳關係。桌台南酒店經紀面清潔服務,保持桌面整齊清潔。絕無喝酒、訂桌、出場壓力。


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台南酒店經紀第一招/弓箭步

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貼心小提台南酒店經紀醒:

側弓箭單邊做15次之後休息一下,再換另外一邊,可循台南酒店經紀環三回!注意在做這些台南酒店經紀運動的時後,千萬不要憋氣,都要配合呼吸。

第二招/弓箭步深蹲

Step1/雙腳跨開與肩台南酒店經紀同寬站立。

Step2/右腳往後一跨 向下蹲成弓箭步。

Step3/台南酒店經紀雙腳膝蓋都呈約90度。

Step4/後面腳的膝蓋 與地板距離約一個拳頭的位置。

Step5/深蹲時上半身保持台南酒店經紀挺直 肩膀脊椎一定要打直。

Step6/前腳掌推地起來 向前舉起右腳 用單腳保持平衡。

Step7/回到站姿。

Step8/換腳 再重頭開始。

貼心小提醒:

每組做15-20次,休息約30秒-1分鐘後 再換左腳開始下一組,依個人狀況,可一天做2-3組喔!