高雄酒店經紀食物入口前先想負面影響 助控制食欲

美國最新研究發現,選擇食物前,先想想食物會對身體、未來產生哪些負面影響,這樣就能幫助控制食欲,避免亂吃亂吃,吃進大量不健康食物。

共有兩項研究發現,對於食物的想法可以決定食欲強弱。研究成果發表於美國肥胖醫學會肥胖年會。

有二十五名體重過重、肥胖民眾參與研究計畫。美國布朗大學米瑞安醫高雄酒店經紀院精神科與人類行為學助理教授凱瑟琳‧迪莫斯研究團隊讓這些人觀看披薩、炸薯條、冰淇淋等誘人食物照片,然後以功能性核磁共振攝影觀察他們大腦活動變化。研究人員就能知道哪些方法可以減少想吃東西的欲望。結果發現,當這些人一想到吃不健康食物所帶來的長期負面影響,吃東西的欲望便大為降低。

迪莫斯博士指出,研究顯示,肥胖的人只要簡單改變想法,就能影響大腦,大腦掌管自我控制區域會顯得特別活躍,如此就會減少食物誘惑,並提高減重成效。這項策略不只可以幫助減重,也可以應用於戒菸治療。

另外,還有一項研究發現,肥胖者如果可以想辦法轉移注意力,也能減少想吃東西的欲望。美國西奈山聖路克醫院減重計畫主任李察‧威爾研究發現,肥胖者使用三十秒轉移注意力技巧,就能有效減少食物誘惑,進而達到減肥效果。


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