台南酒店經紀肩頸腰背痠痛 有氧運動可改善

(健康醫療網/記者潘以慈報導)需要久坐的上班族或從事粗重工作的勞工族,常發生類似「落枕」、「閃到腰」等身體肌肉劇烈收縮緊繃,並且引發疼痛的情形。奇美醫學中心復健部主治醫師黃景燦表示,大部分引起肩頸僵硬和肌肉緊繃等症狀,常見原因是「長期姿勢不良」。改善的方法,除了調整正確姿勢,透過有氧運動也台南酒店經紀能達到保養效果,包括單車、游泳和瑜珈等。

黃景燦說,若長期維持不正確的姿勢,會讓肌肉長度改變,若肌肉在不正常長度下收縮,不但更無法出力,也容易受傷;而受傷的肌肉,為了保護,就會更加收縮,便導致肌肉長度更加縮短,變成再一次的惡性循環。建議上班族,坐著時,最好保持膝蓋和腳踝呈現自然放鬆,彎曲約為90度;螢幕高度應在眼睛水平視線的上下10度內;頭部勿過度貼近螢幕等。

若已出現肩頸痠痛或下背痛症狀,有兩個短暫止痛方法,第一是服用止痛消炎藥,但這類藥物可能產生影響腸胃和腎臟的副作用,最好在醫師指示下,酌量使用;第二是使用痠痛藥膏或藥布,但通常只能對較淺層的肌肉有效,深層肌肉效果不佳。此外,平時可透過「按、拉、動」自我按摩,包括利用按摩工具,按摩肌肉20~30秒;針對緊繃的肌肉拉筋,最好維持緊繃感20~30秒,反覆10次;適當鍛鍊肌肉力量,可預防反覆受傷。

另外,平時做有氧運動也能達到保養效果,運動過程中能讓肌肉中的血管收縮和放鬆,可改善局部血液循環,加速廢物代謝,同時讓肌肉獲得養分。建議年輕人,可保持每周3次以上的有氧運動,如單車、慢跑、瑜珈等;若是長者,台南酒店經紀可考慮對下肢關節負擔較輕的運動,如游泳和太極等。

台南酒店經紀blank”>台南酒店經紀<台南酒店經紀/a>th=”485″ height=”145″>

便服、禮服、制服職缺



工作內容:在包廂內與客人互動台南酒店經紀,唱歌跳舞帶動歡樂氣氛,陪客人玩遊戲、聊天談心,維持最佳關係。桌面清潔服務,保持桌面整齊清潔。絕無喝酒、訂桌、出場壓力。


上班時間:營業時間為下午八點至翌日凌晨五點,自選時段上班七小時即可。正職者每週上班五天,兼職者自選上班時段及時間,適應期為一星期。


薪  資:日薪、週薪制,按店家規定核薪,絕無扣押。

正職︰週薪約3至6萬另台南酒店經紀加小費。

兼職︰日薪約4至8千另加小費。


服裝儀容:公司台南酒店經紀提供風格時尚禮服,專業設計師打造彩妝、美髮造型。


員工福利:

1、三節及慶生禮金,每週超節獎金。員工旅遊聚餐、團保。

2、公司設有急難救助基金,無息協助員工解決急困。

3、除專屬經紀人外,並備有專業保姆駐店,全方位照顧員工。

4、專人輔導新進員工,使新進員工能在最短期間內適應,順利賺錢。

5、公司備有宿舍,提供遠道者或有需求之員工。


有興趣想了解更詳細的寶貝們

可以利用以下的資訊跟我們聯絡

比較害羞不太敢問的話可以傳Line給我台南酒店經紀w/images/q.gif” width=”24″ height=”24″>

強尼:0台南酒店經紀939-836-340(台灣大)

LINE:kissshout

微信:kissshout






有想法就行動吧,對於八大酒店任何疑問都歡迎美女們來電詢問囉!

我們會很有耐心的為寶貝們一一解答你們不懂的問題